Kulitmu juga perlu nutrisi yang cukup untuk tetap sehat dan glowing. dengan cara apa kita agar bisa memdapatkan kulit yang bernutrisi, dengan cara sering memakan buah dan sayur. Selain dari pemakaian skincare yang pas untuk tipe serta permasalahan kulit, pola makan juga mempengaruhi terhadap kesehatan kulit lho. Sebaiknya kita komsumsi makanan yang mengandung vit serta mineral yang besar untuk kesehatan tubuh serta kulit seperti buah dan sayur.
Sebagian vit yang baik untuk kulit semacam vit E, vit C dan vit A. Vit E serta C bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi kolagen. Sedangkan vit A bermanfaat untuk membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Lalu apa Sajakah Buah dan Sayur yang Dapat Mencerahkan Kulit!!
1. Jeruk
Buah jeruk efektif untuk membantu mencerahkan dan menghaluskan kulit secara alami. Kandungan vit C yang terkandung di dalamnya membantu memperbaiki tekstur kulit sehingga jadi lebih lembab dan kenyal. Tidak hanya itu, vit C juga bisa membantu kulit sebagai perawatan anti- aging yang alami. Vit C bisa menyamarkan tanda- tanda penuaan seperti bintik hitam serta kerutan halus. Buah jeruk pula memiliki asam amino yang besar sehingga efisien buat mengeringkan cedera jerawat.
2. Wortel
Mengkonsumsi wortel bermanfaat untuk mencerahkan kulit karna memiliki vit C yang tinggi sehingga bisa membuat kulit glowing. Selanjutnya, wortel bisa membantu tingkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen sendiri merupakan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput, membantu proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan dini, dan sanggup menjaga keremajaan serta mencerahkan kulit. Selain itu, wortel berguna buat mengatasi kulit berminyak dan kulit kering.
3. Apel
Apel memiliki kandungan vit A yang bisa membantu proses regenerasi sel kulit dan mampu menjaga keremajaan kulit.
Selain itu, buah apel juga mempunyai kandungan vit C untuk memproduksi kolagen yang bisa membantu mempertahankan kekenyalan kulit, agar kulit tidak mudah mengelupas. Selanjutnya, apel mengandung asa, yang bisa membantu mengurangi produksi minyak berlebih. Apel juga bisa membantu produksi melanin, sebuah sel berarti untuk melindungi kulit dari sinar UV. Tidak sampai disitu, apel juga mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang bisa membantu mencegah timbulnya garis- garis halus di wajah.
4. Almond
Kacang jenis almond merupakan kacang yang mengandung lemak tinggi, protein, dan kaya vit E. Komsumsi almond bisa membantu mencerahkan kulit wajah. Selanjutnya, almond juga mampu memberikan nutrisi ke dalam lapisan skin barrier untuk mengatasi permasalahan kulit seperti jerawat, flek hitam hingga eksim.
5. Nanas
Nanas terkenal merupakan buah yang mempunyai rasa asam- manis yang fresh. Ternyata, nanas juga baik kandungannya buat kesehatan kulit ataupun kulit wajah. Buah nanas bisa menolong mengecilkan pori- pori serta pula mengatasi masalah bintik hitam. Tidak cuma itu, nanas juga bermanfaat untuk melembabkan kulit wajah sehingga terlihat glowing serta segar.