Radikal bebas merupakan salah satu faktor lingkungan yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Dan salah satu cara untuk menangkal radikal bebas ini adalah dengan melakukan pola hidup sehat, mengonsumsi buah dan sayur serta memiliki jam tidur yang baik.
Kali ini, kita akan menyimak beberapa buah yang bisa kamu konsumsi dan sekaligus dapat menangkal radikal bebas untuk mencegah penuaan terjadi lebih cepat dari yang seharusnya. Ini dia beberapa buah yang dirasa mampu menangkal radikal bebas :
- Blueberry.
Blueberry disebut-sebut sebagai buah yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi di antara buah lain. Karena dalam 100 gram buah blueberry, terkandung 9,2 mmol antioksidan dengan skor ORAC yang mencapai angka 9.019.
Hampir sama dengan stroberi, blueberry juga dipercaya kaya akan kandungan vitamin C. Dimana vitamin C ini mampu menangkap dan menetralisir radikal bebas di dalam tubuh. Jika kamu mengonsumi buah ini secara rutin, kamu juga dapat mengurangi risiko penyakit kanker, kolesterol tinggi bahkan kerusakan otak. Banyak sekali manfaatnya, bukan?
2. Apel.
Untuk kamu yang tidak mau repot, buah ini akan menjadi solusi untukmu. Ya, apel. Selain mudah ditemukan, apel juga mengandung flavonoid dimana zat ini merupakan salah satu bentuk antioksidan dengan banyak manfaat. Kandungan flavonoid pada apel ini berguna untuk memperbaiki sel tubuhmu yang rusak karena adanya molekul radikal bebas dan turut membantu tubuh agar dapat menyerap vitamin C dengan lebih baik.
3. Stroberi.
Buah stroberi memiliki banyak kandungan vitamin C yang dianggap mampu untuk menangkap sekaligus menetralisir radikal bebas yang akan atau sudah terlanjur masuk ke dalam tubuh. Kandungan vitamin C dalam bauh stroberi ini juga memiliki fungsi lain yaitu menjaga daya tahan tubuh, membantu mencegah anemia, serta berperan sebagai antioksidan yang berguna untuk membuat kulit kita tetap awet muda dan segar.
Bukan hanya itu nih, Metizen. Buah stroberi juga mengandung bentuk antioksidan lain yang disebut dengan antosianin. Zat inilah yang kemudian memberikan warna merah cerah pada stroberi dan dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko tubuh terkena serangan jantung. Zat ini bekerja dengan sistemnya yang mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh dan zat ini kemudian memperbanyak kolestrol baik.
4. Raspberry.
Mirip dengan stroberi dan blueberry, raspberry juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Bahkan di dalam 100 gram buah ini, terkandung 4 mmol antioksidan dimana ini akan berfungsi untuk membunuh potensi sel kanker pada usus besar, lambung, bahkan sampai payudara dengan angka potensi hingga 90%.
- Kiwi.
Buah yang identik dengan daging berwarna hijau ini dipercaya juga kaya akan antioksidan dalam bentuk vitamin E dan vitamin A. Dimana vitamin A ini berfungsi mengatasi beberapa jenis kanker, menjaga kesehatan mata dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin E yang terkandung di dalam buah kiwi ini dianggap mampu memecah rantai radikal bebas di dalam tubuh, terutama bagi kamu yang memiliki kebiasaan merokok atau kerap kali terpapar sinar matahari secara langsung. Selain itu, kiwi yang memang memiliki banyak vitamin di dalamnya ini, membantu tubuh menstabilkan tekanan darah dan mencegah terjadinya kanker juga nih, Metizen. Jadi selain enak, kamu juga dapat menikmati banyak keuntungan jika mengonsumsi buah yang satu ini.
Dari beberapa buah tadi, mana nih yang telah menjadi buah-buahan favoritmu? Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat kamu ya, Metizen.
kandungan buah yang dapat mencegah dari radikal bebas adalah,buah buahan dapat menangkal radikal bebas karena mengandung zat,zat yang berfungsi untuk melindungi dari radikal bebas disebut,sebutkan 3 pigmen yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas,kandungan buah yang berguna untuk mencegah terbentuknya radikal bebas dalam tubuh adalah”,contoh buah yang banyak mengandung antioksidan adalah,berikut jenis sayuran yang kaya akan antioksidan yang umum dibutuhkan oleh tubuh kecuali”,kandungan buah yang dapat mencegah dari radikal bebas adalah brainly
Nah bagi kalian yang ingin mencari tempat perawatan wajah dan dokter kecantikan jerawat di sukabumi tidak perlu khawatir langsung saja ke jl.bhayangkara no 24 sukabumi ke drmetzskincare
Follow juga :
Ig : @drmetzskincare dan @doktermetz
Youtube; @drmetzskincare dan @doktermetz
faktor apa saja yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah,apakah pikiran kotor dapat menimbulkan jerawat,makanan yang menyebabkan jerawat,faktor penyebab jerawat,buah yang menyebabkan jerawat,cara menghilangkan jerawat yang tumbuh terus menerus,penyebab jerawat muncul terus menerus,penyebab jerawat di pipi, Skincare Sukabumi , Dokter jerawat di sukabumi, Perawatan wajah jerawat di sukabumi