Menjadi tua adalah sesuatu yang pasti meski kita belum tentu siap menerimanya. Wajah yang tampak tua sebelum waktu yang seharusnya, karena hal sepela yaitu makanan, pasti dapat membuat siapa saja merasa tidak nyaman dan kehilangan kepercayaan diri.
Lalu apakah ada cara agar kita dapat menghambat atau mencegah penuaan dini? Ada, dong. Kamu dapat mulai untuk rajin berolah raga, mengonsumsi banyak air putih dan makan makanan bergizi.
Dalam artikel kali ini, mari kita kupas tuntas makanan apa saja yang dapat membantu mencegah adanya proses penuaan dini pada kulit kita yu, Metizen. Dan makanan yang dapat membantu proses penuaan dini dalam tubuh kita adalah sebagai berikut :
- Alpukat.
Buah yang kerap kali disajikan dalam berbagai macam makanan ini selain memiliki rasa yang enak, ternyata juga dapat membantu kulit mengalami penuaan dini nih, Metizen. Kandungan serat serta lemak tak jenuh yang dimiliki oleh buah alpukat dikenal juga dapat membantumu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya kanker di dalam tubuh kita. Sedangkan vitamin E yang dimiliki oleh alpukat lah yang berguna untuk merangsang produksi kolagen di dalam tubuh agar kulit tetap kenyal, segar dan cerah. Jika kamu rajin mengonsumsi buah yang satu ini, dapat dipastikan bahwa keriput akan menjauh dari kulitmu.
2. Semangka.
Buah yang sedang hits berkat jargonnya “Tarik sis, semongko!” ini ternyata juga dapat membantu kulit mengalami proses penuaan diri lho. Buah dengan kulit berwarna hijau dan isi yang berwarna merah ini kaya akan vitamin A, C dan E yang tentunya bermanfaat untuk mencegah munculnya keriput pada kulit kita. Selain dipenuhi oleh vitamin, semangka juga mengandung asam amino yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dengan adanya proses melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang lancar tentunya dapat membantumu terhindar dari penuaan dini yang mungkin saja menghampiri.
3. Kacang-Kacangan.
Jika kamu adalah seorang penyuka makanan berbahan dasar kacang seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah atau bahkan kacang mete, kamu patut merasa senang. Pasalnya selain enak, kacang-kacangan ini juga bermanfaat untuk membuat kulitmu terhindar dari penuaan diri. Karena di dalam kacang-kacangan terdapat kandungan seperti protein, omega 3 dan serat. Dan selain dapat membantu kulit terhindar dari penuaan dini, kacang-kacangan ini juga dapat membuat kulit terhindar dari radikal bebas.
4. Jamur.
Apakah kamu sering mengonsumsi makanan berbahan dasar jamur? Atau justru kamu sangat menyukai bahan makanan yang satu ini? Jamur sendiri dianggap ampuh untuk mencegah terjadinya penuaan dini karena di dalam jamur terdapat kandungan mineral seperti kalium dan selenium yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini. Jamur sendiri juga mampu membantu tubuh melawan berbagai penyakit karena dipercaya dapat mendorong sistem kekebalan di dalam tubuh untuk melawan virus ataupun bakteri.
5. Bayam.
Sayuran hijau yang satu ini dapat membantumu mencegah penuaan dini karena di dalamnya terdapat kandungan fitonutrien yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari atau sinar UV. Dimana kita tahu bahwa lingkungan, salah satunya paparan langsung sinar UV dari matahari dapat membuat kulit kita cepat mengalami penuaan. Selain itu, bayam juga memiliki kandungan seperti beta-karoten dan lutein yang mampu menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit kita, Metizen.
Nah dari beberapa makanan di atas, mana sajakah yang sudah kamu konsumsi hari ini, Metizen?
Semoga artikel ini dapat bermanfaat untukmu ya.
buah untuk mencegah penuaan dini,makanan penyebab penuaan dini,mencegah penuaan dini pada wajah,masker untuk mencegah penuaan dini,vitamin anti penuaan dini,makanan awet muda,anti aging alami terbaik,makanan anti penuaan