Orang dewasa disarankan untuk tidur cukup setidaknya 8 jam setiap malamnya. Tidur cukup bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. Tidak cuma itu, tubuh juga akan jadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna dan bisa membuat wajahmu tampak lebih cerah.
Berikut ini adalah Beberapa Manfaat yang Bisa Kamu Dapat dari Tidur Cukup Paling Tidak 8 jam Setiap Malamnya:
1. Terlihat lebih muda
Kurang tidur dapat membuat mata terlihat bengkak serta kulit wajah menjadi pucat. Bila hal ini terjadi terus- menerus, efeknya juga akan bertambah parah karna dapat menimbulkan munculnya garis- garis halus serta lingkaran hitam di bawah mata, kulit akan nampak kusam, dan wajah akan terlihat suram.
Tidak hanya itu, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Apabila jumlah hormon ini meningkat, maka zat protein yang membuat kulit kenyal serta halus atau kolagen dapat dengan mudah rusak.
Sebaliknya, ketika mendapat waktu tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi kolagen dan hormon pertumbuhan, yang berperan untuk memperbaiki sel dan jaringan kulit.
2. Berkurangnya kantong mata dan garis- garis halus
Jika mempunyai kantong mata akibat kurang istirahat, kalian dapat memudarkannya dengan tidur yang cukup serta berkualitas. Tidak hanya kantong mata, garis- garis halus atau kerutan pada wajah juga dapat tersamarkan jika kalian mencukupkan kebutuhan tidur kalian.
Hal ini karena pada saat tidur, tubuh melakukan perbaikan jaringan tubuh yang rusak, termasuk kulit. Dampak positif lainnya yang bisa kalian rasakan yaitu kalian akan terbangun dengan kulit wajah yang lebih bercahaya.
3. Penyerapan produk perawatan wajah cenderung lebih efektif
Apakah kalian suka memakai krim perawatan wajah yang mengandung retinol atau retinoic acid? Nah, krim wajah jenis ini memang sangat cocok digunakan di malam hari. Alasannya karena aliran darah pada kulit meningkat di malam hari, sehingga mempermudah krim tersebut terserap dengan cepat.
Dengan tidur yang cukup, proses penyerapan produk perawatan kulit juga akan jadi lebih efisien. Terlebih, krim ini juga akan bekerja dengan baik saat kulit tidak terpapar sinar matahari.
4. Memperbaiki jaringan kulit wajah
Setelah seharian beraktifitas serta terkena sinar matahari dan polusi, kulit bisa menjadi tidak sehat. Tetapi, tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan maksimal, sehingga kulit bisa sehat kembali.
Tidak hanya itu, penelitian pula menunjukkan bahwa tidur malam yang cukup bisa memperlambat ataupun mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.
5. Mood selalu terjaga
Tidur bisa membantu merelaksasi tubuh serta pikiran. Hal ini bisa memberikan dampak positif untuk mood- Terbangun dengan jiwa raga yang segar bisa buat kamu merasa lebih nyaman serta semangat menjalani aktifitas.
Bukan cuma itu, dengan mood yang bagus, kecantikanmu juga akan meningkat, sebab kalian cenderung akan lebih sering tersenyum dan ceria.